Suite à la fissure de mon verre: http://sebastien.clavier.over-blog.com/2014/09/ekoi-persoevo.html , j'ai envoyé un mail à Ekoi pour une prise en garantie. J'ai reçu hier une nouvelle paire de lunettes, super! l'écriture Ekoi sur le verre est trés classe!...
La finition se barre: ça n'a pas bougé depuis, je pense qu'en passant juste un coup de verni ça collera la couche de fintion (enfin je crois que c'est ça...), en attendant, je l'ai enlevée depuis ma compet! A savoir que je roule comme ça depuis un bout...
Je vais commencer par la conclusion et aussi rappeler mon montage : utilisation mono: Non, ça ne révolutionne pas le passage de vitesse, et oui ça fait plus « gadget » qu’autre chose pour une utilisation « mono » Il faut aussi rappeler que je roule principalement...
Bah pour le moment il est bien parti! je parle bien sur du NU! 2h de roulage direction Montmorency, je vais pouvoir enfin le tester sur de la mi longue durée!! 1er passage au bicross pour prendre mes marques, puis second passage sur une descente de 4...
Ma semaine de coupure a donc été light, 7jrs sans rouler, reprise uniquement le dimanche aprem: VTT: 2h00, 26km, 131puls de moyenne et 700d+! Cette semaine sera aussi "light", avec un déplacement à Houffalize, je ne roulerai pas avant la reco de vendredi,...
Jeudi: Route, 2h, avec 1*15min à 90% (avec un record de temps sur un tour dans une ZI le soir, ça fait plaisir, 5s de gagné par rapport à mon best time l'année derniere! meme exercice et moyenne cardiaque plus faible) et 3min/2/1/3 à 90% avec le meme...
Comme prévu, "grosse" sortie ce jour en compagnie de la "dangerouss Family"; jerem, flo et mon frere étaient présent! ça faisait longtemps qu'on n'avait pas roulé tous ensemble! et avec une "famille" comme ça, il ne faut pas avoir laissé ces jambes dans...
Merci à Luc pour cette belle vidéo! https://www.youtube.com/watch?v=q2J3Os6lOSE Passage à la 4eme min pour ma part, ce qui résume ce que j'écrivais : Dans la fameuse descente ou ils ont rajouté des rondins pour la rendre plus technique (tout en étant...
Depuis la Granit, je n'ai pratiquement plus beaucoup roulé en VTT à la faute du temps puis de ma cassette HS! Je suppose que certains l'ont remarqué....mais je vais participer aux 24H de Cergy avec une "grosse" équipe, je risque de faire tache! J'ai eu...
Semaine un peu diffcile pour m'entrainer, pas mal de truc perso en début de semaine, et en fin de semaine, j'ai du m'occuper des gosses seuls, sans oublier les nuits ou je me reveille 8-10fois...d'habitude on est 2...là à gérer seul c'est trop dure! Et...
Depuis la sortie du 15/08, je me sens en forme! J'avais d'ailleurs remis ça le 18/08 également avec Jerem' et cette "grosse" sortie qui devait etre une sortie roulante s'est avéré "costaude" par les quelques taquets qu'on a pu faire...et en terminant...
J'espere que ce sont les dernieres news que je vous donne de mon genou! Depuis que je fais du vélo de route et même du VTT (j'ai en plus depuis changer mes cales et sous cales pour etre sur que mon pieds ne partent pas de travers) ça va beaucoup mieux...
Certains on pu le lire dans certains commentaires, j'arrete la CAP! Mercredi 30/10, lors de ma 1ere sortie sur piste ou j'ai fais un peu de frac', j'ai senti en fin de sortie (donc apres mes exos pas pendant) une douleur sur la face externe du genou gauche!...
Avec ce magnifique temps, j'ai pris une aprem pour aller borner un peu. Avec mes 2 semaines de quasi coupure, faut que je refasse un peu de caisse pour le 1ere reel objectif de la saison le 19/05. Mercredi: Route, 3h20, 102 à quasi 31 de moyenne seul,...
je parlais de changement dans ma maniere de m'entrainer ici : http://sebastien.clavier.over-blog.com/article-01-octobre-2012-110769323.html et je me suis donc mis depuis fin octobre à la musculation! J'en fais tous les jeudi dans un "garage", un passioné...
