Enfin, apres avoir galéré avec le montage et slalomé avec le temps,j'ai réussi à faire tourner les roues de ce 29"! 1er constat, je suis un peu haut! je baisse légèrement ma selle et impec! 500m sur route, on a l'impression de moins tourner les jambes...
Ne pouvant temporairement plus faire de VTT (je devrais récupérer une fourche de pret en attendant que ma fourche passe en SAV.....si elle y passe...), j'ai décidé de reprendre la course à pieds hier! et accesoirement la PPG! Ne voulant pas pratiquer...
Comme l’année dernière j’avais pris un peu gout au CAP (et surtout avec des objectifs, car courir pour courir, j’ai un peu de mal) et que j’avais trouvé très complémentaire avec le vélo, je repars donc pour 2-3 mois de CAP avec des objectifs : - - Boucler...
J'ai repris gentiment le chemin de la compétition ce w-e en m'allignant sur une course sur route. Il n'y a plus de course VTT proche de chez moi, donc place aux courses sur route! Je m'attendais à souffrir ares 3 semaines sans entrainement (pendant ma...
Bonne reprise! Merci aussi le soleil... Mercredi, Route, 2H20: "reprise", donc sortie pepere! je me suis juste amusé à monter une bosse assez raide au taquet pour décrasser le moteur! Samedi: Route, 2H01: sortie fonciere mais avec une bosse à bloc (histoire...
Je viens de modifier légèrement mon programme de Juin! Il sera constitué que de 2 courses: - Regional Master FFC - Championnat de France FFC Comme j'ai bien coupé la semaine derniere, je prefere repartir sur 3 semaines d'entrainements au lieu de 2. J'avais...
Mercredi: VTT, 2h04,: Bonne sortie avec, et apres une bonne heure de roulage, mon fameux parcours test! Le verdict est tombé, 12min16 vs 12min57 (record de Mars 2012)--> Record Explosé!! Les cannes sont là, reste plus qu'à les laisser au chaud! Samedi:...
Prise de sang faite semaine derniere, RAS sur mes résultats, si ce n'est la glycémie à jeun qui est à la limite du mini! J'ai pu d'ailleurs comparer mes taux par rapport à l'année derniere car sur l'analyse, ils ont mis l'historique, truc assez marrant,...
j'ai fais une grosse semaine de fractionné, j'ai profité de ne pas avoir les enfants cette semaine et du temps également pour le faire sur le VTT, la foret était seche à 80% jusqu'à Mardi! Lundi: VTT, 1h01, récupération et "profitage" du temps Mardi:...
encore une petite semaine: Mardi: VTT, 1h58 sur mixte piste/route, travail en force sur le 32/10! Jeudi: Route, 1h56, 1 cotes à un bloc + bon rythme + 5*30/30 sur du plat. Dimanche: route, 1h58 (voir CR) Je me suis rendu compte que mon coeur ne montait...
Mardi: Route, 1h32: 1 bosse à bon rythme, puis le reste en moulinant car mal aux jambes de la sortie de dimanche Jeudi: VTT, 1h40: j'ai commencé gentiment le frac avec 5*(30/30). coeur qui ne monte pas encore haut, normal! Samedi: VTT, 1h26: tournage...
Bonne semaine d'entrainement avec: Mercredi: Route, 2h05 avec 2*15min à 90% puis 10*(10s sprint, 50s recup)--> ça commençait à piquer au 5eme sprint Jeudi: 1h de muscu, jambes uniquement! Samedi: VTT, 1h58, pas d'exo spécifique, encore mal aux jambes...
semaine derniere, j'ai fais de nouveau une semaine "foncière", cependant, pas d'exercice particulier MAIS une grosse sortie sur route: Lundi: route, 2h Samedi: VTT, 2h Dimanche: Route, 4h21, 120 bornes, 1150 d+. Sortie que j'appréhendais, chaque année...
C'est avec une grande fierté que je vous présente (enfin il est pas vraiment à présenter vu qu'il est incontournable pour les amoureux "du light") mon nouveau sponsor pour la saison 2013 : Dulight (http://www.dulight.fr/) Bastien m'a contacté en septembre...
Pour ma 6eme sortie de CAP, me voila engagé dans une coursette chez moi, de 10km. J'ai pas fais le con à vouloir suivre les meilleurs devant, car 1, je ne pouvais pas lol, et de 2, je voulais pas me cramer! Comme il y avait 2 tours, j'ai fais le 1er tour...
Avant qu'on me pose des questions ou me "repproche" quelques changements brutales (suivre mon "matos à vendre"), je vous informe qu'un excellent sponsor va s'allier à moi pour 2013 et viendra completer mes sponsors/partenaires 2012 qui continue avec moi!...
Je sentais mal cette sortie, il y a des pressentiments qui ne mentent pas ! Des les 1ers tours de roues, je sens que je ne suis pas facile, un manque d’envie, la tête ailleurs, bref ! Apres un nouveau réglage de hauteur de selle et après avoir regonflé...
...que je vais attendre de récupérer pleins de photos et vidéos pour faire le CR du national ufolep où je conserve mon maillot Bleu/Blanc/Rouge que j'adore porter ;-) (mais passant en Senior B l'année prochaine, je le garderai jusque fin 2012) Il va falloir...
Reprise de l’entrainement « sérieux » Mardi aprem, Route : 2h05, 65km, 147 puls de moy, 644 d+ . Exercice de 2*20min à 90%, une en vélocité et une en force. Jeudi soir, Route : 1h17, 36km, 144 puls de moy, 556d+. Travail en cote, exercice de fractionné...
Me voici reparti pour ma préparation pour le championnat de France Ufolep: Lundi aprem: XC d'Ecouves, 2h20, 37km Vendredi aprem: VTT, 2h32, 144puls de moy, 37km pour 1017d+ à houffalize Samedi aprem: VTT, 2h13, 150puls de moy, 44km pour 973d+ à Houffalize...
